夏天吃西瓜能减肥吗？

　夏季是西瓜旺季，有的女性认为多吃西瓜不但可以清凉还可以起到瘦身的作用，偏偏很多书上写着西瓜含糖份多，减肥族要少食。到底西瓜利于减肥吗?

　　正方意见 西瓜能减肥

　　·姐妹们不要担心西瓜很甜，只要吃西瓜就绝对会瘦。我也不知道原理，但我就是这么减的，我只要一饿就吃，每次都吃的很饱，甚至吃撑。去年夏天，用了一个月左右的时间瘦了10斤。

　　·真的有用，我有一个暑假天天呆在家，天气热什么都吃不下就喜欢吃西瓜，天天都要吃一个大西瓜。那是我瘦的最厉害的一次，一开学回到学校所有人都说我瘦了很多，我自己也很意外，那时的我根本没有想过减肥的。

　　·我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃点饭菜什么的，当然不是吃很多啦，一个夏天瘦了好多呢。

　　反方意见 吃西瓜不能减肥

　　·西瓜糖份高，虽利尿但是减不下。

　　·我去点穴减肥，西瓜是禁食的。

　　·西瓜虽然利尿，但是糖份有点高，而且一次吃太多会把胃撑大。

　　健康解答

　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。
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